سؤال

انا دائما عند دخولي قاعة الامتحان اشعر بالتوتر واشعر اني لم اذاكر جيدا وخصوصا امتحان ال Engllsh فهل هذا طبيعي ? فكيف اقضي على هذا الشعور

الزائر/ة جوجو
الشعور بالتوتر هو امر طبيعي، وهو الذي يدفعنا للمزيد من التركيز أثناء الامتحان، ولكن المشكلة تبدأ عندما تصبح درجة التوتر عالية بحيث تمنعنا من التركيز. يتم القضاء على التوتر أولا بكثرة الدراسة طوال العام الدراسي. فالطالب المستعد جيداً، اكيد ان توتره أقل. ونقطة أخرى للقضاء على التوتر الزائد عن الحد هي الاستعداد النفسي قبل الامتحان. وأهم قضية في الاستعداد هي أن يدرك ويتيقن الطالب أن الامتحان هو فرصة ليظهر الطالب على ورقة الامتحان مهاراته وقدراته التي تعلمها طوال السنوات السابقة- فلا داعي للكثير من القلق فقط تقدم للامتحان على هذا الاسامس. وأخيراً، النوم الكافي والتغذية المناسبة والتوفيق بين الدراسة والراحة كلها أسباب تقليل من التوتر. وأدعو الله لكم بالتوفيق والنجاح. ويسرني تفاعلكم دائماً.